FEELGOOD ESPACE FORME VOUS PROPOSE, DES COURS DE GARUDA®, MUNZ FLOOR®, PILATES, RENFORCEMENT MUSCULAIRE. COURS COLLECTIFS (8 PERSONNES MAXIMUM), ET COURS PARTICULIERS SUR DEMANDE. VOUS POUVEZ ÉGALEMENT SUIVRE LES COURS EN VISIO ET ACCÉDER À DES ABONNEMENTS VIDÉOS hélène
LES PROFESSEURS SAISON 2025 - 2026 Hélène enseigne depuis maintenant 25 ans. Titulaire d’une maîtrise STAPS et d’un brevet d’état EGDA, elle s’est formée au Pilates, au Garuda et GTS. Elle a obtenu une certification FIT STUDIO pour enseigner ces trois disciplines. Elle a suivi la formation MUNZ FLOOR® et est certifiée depuis 2025.
helene@feelgood-annecy.com GALERIE DE L’ÉMERAUDE 2 - 4 rue Jean Jaurès 74000 ANNECY 00 33 (0)6 87 08 77 61 NOUS CONTACTER FEELGOOD EN VIDÉOS AVEC ABONNEMENT MESURES SANITAIRES APPLIQUÉES MISE A DISPOSITION DÈS VOTRE ENTRÉE DE GEL HYDRO-ALCOOLIQUE MISE À DISPOSITION DE FIBRES AVEC PRODUIT DESINFECTANT VIRUCIDE RENOUVELÉES QUOTIDIENNEMENT LE SOL EST DESINFECTÉ TOUS LES JOURS LE LOCAL EST VENTILÉ 15 MN ENTRE CHAQUE GROUPE LES 3 PORTES D ENTRÉE DE LA GALERIE RESTENT OUVERTES TOUTE LA JOURNÉE …………………………………………………………
MARDI 09H05 - 10H00 PILATES 10H05 - 11H00 MOBILITÉ RENFORCEMENT MUSCULAIRE (TONIQUE) 11H05 - 12H15 MUNZ FLOOR ® 12H25 -13H25 GARUDA AVANCÉS 18H45 -20H00 MUNZ FLOOR ® (VISIO) ………. VENDREDI 08H30-09H25 RENFORCEMENT MUSCULAIRE (RÉSERVÉ COMMERÇANTS DE LA GALERIE) VENDREDI 10H00-10H55 MOBILITÉ RENFORCEMENT MUSCULAIRE VENDREDI 11H15 - 12H10 GARUDA INTERMÉDIAIRE VENDREDI 12H20 - 13H30 MUNZ FLOOR ® ………. SAMEDI 08H45-10H00 MUNZ FLOOR ®
PLANNING 2026 - 2027
FORMULES ET TARIFS ABONNEMENTS SAISON (SALLE OU VISIO) 1 COURS / SEMAINE 450€ 2 COURS / SEMAINE 800€ 3 COURS / SEMAINE 1080€ CARTES DE 10 COURS (SALLE OU VISIO) COLLECTIF 170€ PARTICULIER 580€ ABONNEMENTS VIDÉOS SAISON (NOUVEAUX CONTENUS) 1 VIDÉO PAR MOIS : 320€ MOBILITÉ STRETCHING OU MOBILITÉ RENFORCEMENT MUSCULAIRE UNE PARTICIPATION DE 15€ EST DEMANDÉE POUR L’ESSAI D’UN COURS (SALLE OU VISIO) SAISON 2026-2027 (32 SEMAINES) TOUTE INSCRIPTION DOIT ÊTRE ACCOMPAGNÉE D’UNE PARTIE OU DE LA TOTALITÉ DU RÈGLEMENT ………. REPRISE DES COURS LE 08 SEPTEMBRE 2026
TARIFS 2026 - 2027
JAMES D’SILVA A CRÉÉ GARUDA EN REGROUPANT DANS UNE MÊME MÉTHODE LES PRINCIPES ET PARTICULARITÉS DES DIFFÉRENTES DISCIPLINES PRATIQUÉES LORS DE SA CARRIÈRE DE DANSEUR : YOGA, PILATES, TAI-CHI, TRAVAIL AU SOL ET À LA BARRE. CETTE MÉTHODE PERMET À TOUS DE RETROUVER FLEXIBILITÉ, SOUPLESSE, FORCE, ENDURANCE PAR LA PRATIQUE D’EXERCICES TRÈS VARIÉS AVEC OU SANS MATÉRIEL (FOAM ROLLER, BARRES, ÉLASTIQUES, BRIQUES, CHAISES, GRAVITY). FEELGOOD EST LE PREMIER CENTRE GARUDA SUR ANNECY. IL N’EST PAS NÉCESSAIRE D’ÊTRE SPORTIF, DANSEUR, YOGISTE POUR PRATIQUER CETTE MÉTHODE… IL SUFFIT JUSTE D’AVOIR ENVIE DE SE SENTIR BIEN. GARUDA LA MÉTHODE PILATES DEVRAIT ÊTRE LA BASE DE TOUTE PRATIQUE CORPORELLE. ELLE CORRIGE, ALIGNE, RESTRUCTURE, ÉTIRE ET REDONNE LEUR RÔLE ESSENTIEL AUX MUSCLES PROFONDS. VOUS POURREZ EN DÉCOUVRIR LA PRÉCISION ET LA RICHESSE PAR L’UTILISATION DE PETIT ET GROS MATÉRIEL (SWISS BALL, FOAM ROLLER, MAGIC CIRCLES, SOFT BALL, BOSU, SPINE CORRECTOR ET GRAVITY) CETTE APPROCHE DU CORPS EST ESSENTIELLE, PARTICULIÈREMENT EFFICACE POUR LES PERSONNES SOUFFRANT DU DOS. FEELGOOD PROPOSE PLUSIEURS COURS ADAPTÉS À TOUS (CORPS, ÂGES, DOULEURS). CERTAINS SERONT ASSOCIÉS À LA MÉTHODE GARUDA («GARUDA COMMENCE QUAND PILATES S’ACHÈVE !»), D’AUTRES À DES EXERCICES DE RENFORCEMENTS MUSCULAIRES PLUS TRADITIONNELS. PILATES MUNZ FLOOR® Vous vous sentez à l’étroit dans votre corps, accompagné de façon plus ou moins constantes par des douleurs récurrentes, par un manque de souplesse et de mobilité. Vous dormez mal et vous sentez fatigué et stressé… Le MUNZ FLOOR® pourrait vous aider. En position allongée du début à la fin de la séance, vous serez guidé uniquement par la voix du professeur et son pouvoir relaxant. Après avoir abandonné le poids de votre corps dans le sol, vous l’enroulerez très lentement dans des mouvements spiralés, créant ainsi de l’espace entre vos vertèbres sans fournir d’effort, avec fluidité et rythme constant. Ces mouvements de rotations et contre rotations massent votre corps de l’intérieur et le libérerent des tensions accumulées parfois profondément. Vos fascias(*)se repulperont, se décolleront, redonnant à votre corps une nouvelle jeunesse, une meilleure mobilité. Vous vous sentez décongestionné et envahie d’un bien être délicieux comparable à une nuit de sommeil… *FASCIAS ? Organe caché à l’intérieur du corps, le système fascial s’étale du sommet du crâne à la plante des pieds sans début ni fin. Il relie et entoure les muscles, les os, les ligaments, les organes. Véritable matrice, c’est le 80ème organe du corps humain. Et pourtant, peut être n’en n’avez-vous jamais entendu parler ? « Avec la méthode MUNZ FLOOR®, vous vous octroyez un automassage intramusculaire profond et durable particulièrement recommandé si vous souhaitez gagner en élasticité musculaire et en mobilité articulaire, avec des effets anti-inflammatoires et un booster motivationnel majeurs » Alexandre MUNZ RAJEUNIR DE L’INTÉRIEUR GRÂCE À LA RÉVOLUTION DES FASCIAS EDITIONS EYROLLES 2024
FEELGOOD ( E S P A C E F O R M E Hélène enseigne depuis maintenant 25 ans. Titulaire d’une maîtrise STAPS et d’un brevet d’état EGDA, elle s’est formée au Pilates, au GARUDA® et GTS. Elle a obtenu une certification FIT STUDIO pour enseigner ces trois disciplines. Elle a suivi la formation MUNZ FLOOR® et est certifiée depuis 2025. helene@feelgood-annecy.com GALERIE DE L’ÉMERAUDE 2 - 4 rue Jean Jaurès 74000 ANNECY 00 33 (0)6 87 08 77 61 NOUS CONTACTER MESURES SANITAIRES APPLIQUÉES MISE A DISPOSITION DÈS VOTRE ENTRÉE DE GEL HYDRO-ALCOOLIQUE MISE À DISPOSITION DE FIBRES AVEC PRODUIT DESINFECTANT VIRUCIDE RENOUVELÉES QUOTIDIENNEMENT LE SOL EST DESINFECTÉ TOUS LES JOURS LE LOCAL EST VENTILÉ 15 MN ENTRE CHAQUE GROUPE LES 3 PORTES D ENTRÉE DE LA GALERIE RESTENT OUVERTES TOUTE LA JOURNÉE …………… VIDÉOS AVEC ABONNEMENT LES PROFESSEURS NOUS CONTACTER FEELGOOD ESPACE FORME VOUS PROPOSE, DES COURS DE GARUDA®, MUNZ FLOOR®, PILATES, RENFORCEMENT MUSCULAIRE. COURS COLLECTIFS (8 PERSONNES MAXIMUM), ET COURS PARTICULIERS SUR DEMANDE. VOUS POUVEZ ÉGALEMENT SUIVRE LES COURS EN VISIO ET ACCÉDER À DES ABONNEMENTS VIDÉOS hélène PLANNING SAISON 2026- 2027
MARDI 09H05 - 10H00 PILATES 10H05 - 11H00 MOBILITÉ RENFORCEMENT MUSCULAIRE (TONIQUE) 11H05 - 12H15 MUNZ FLOOR ® 12H25 -13H25 GARUDA AVANCÉS 18H45 -20H00 MUNZ FLOOR ® (VISIO) ………. VENDREDI 08H30-09H25 RENFORCEMENT MUSCULAIRE (RÉSERVÉ COMMERÇANTS DE LA GALERIE) VENDREDI 10H00-10H55 MOBILITÉ RENFORCEMENT MUSCULAIRE VENDREDI 11H15 - 12H10 GARUDA INTERMÉDIAIRE VENDREDI 12H20 - 13H30 MUNZ FLOOR ® ………. SAMEDI 08H45-10H00 MUNZ FLOOR ®
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TARIFS 2026 - 2027
FORMULES ET TARIFS ABONNEMENTS SAISON (SALLE OU VISIO) 1 COURS / SEMAINE 450€ 2 COURS / SEMAINE 800€ 3 COURS / SEMAINE 1080€ CARTES DE 10 COURS (SALLE OU VISIO) COLLECTIF 170€ PARTICULIER 580€ ABONNEMENTS VIDÉOS SAISON (NOUVEAUX CONTENUS) 1 VIDÉO PAR MOIS : 320€ MOBILITÉ STRETCHING OU MOBILITÉ RENFORCEMENT MUSCULAIRE UNE PARTICIPATION DE 15€ EST DEMANDÉE POUR L’ESSAI D’UN COURS (SALLE OU VISIO) SAISON 2026-2027 (32 SEMAINES) TOUTE INSCRIPTION DOIT ÊTRE ACCOMPAGNÉE D’UNE PARTIE OU DE LA TOTALITÉ DU RÈGLEMENT ………. REPRISE DES COURS LE 08 SEPTEMBRE 2026
GARUDA® GARUDA® James D’Silva a créé GARUDA®en regroupant dans une même méthode les principes et particularités des différentes disciplines pratiquées lors de sa carrière de danseur : yoga, Pilates, tai-chi, travail au sol et à la barre. Cette méthode permet à tous de retrouver flexibilité, souplesse, force, endurance par la pratique d’exercices très variés avec ou sans matériel (foam roller, barres, élastiques, briques, chaises, gravity). FEELGOOD est le premier centre GARUDA® sur Annecy. Il n’est pas nécessaire d’être sportif, danseur, yogiste pour pratiquer cette méthode… Il suffit juste d’avoir envie de se sentir bien. PILATES PILATES La méthode Pilates devrait être la base de toute pratique corporelle. Elle corrige, aligne, restructure, étire et redonne leur rôle essentiel aux muscles profonds. Vous pourrez en découvrir la précision et la richesse par l’utilisation de petit et gros matériel (swiss ball, foam roller, magic circles, soft ball, bosu, spine corrector et Gravity) Cette approche du corps est essentielle, particulièrement efficace pour les personnes souffrant du dos. FEELGOOD propose plusieurs cours adaptés à tous (corps, âges, douleurs). Certains seront associés à la méthode Garuda («Garuda commence quand Pilates s’achève !»), d’autres à des exercices de renforcements musculaires plus traditionnels. Vous vous sentez à l’étroit dans votre corps, accompagné de façon plus ou moins constantes par des douleurs récurrentes et un manque de souplesse et de mobilité. Vous dormez mal et vous sentez fatigué et stressé… Le MUNZ FLOOR® pourrait vous aider. En position allongée du début à la fin de la séance, vous serez guidé uniquement par la voix du professeur et son pouvoir relaxant. Après avoir abandonné le poids de votre corps dans le sol, vous l’enroulerez très lentement dans des mouvements spiralés, créant ainsi de l’espace entre vos vertèbres sans fournir d’effort, avec fluidité et rythme constant. Ces mouvements de rotations et contre rotations massent votre corps de l’intérieur et le libérerent des tensions accumulées parfois profondément. Vos fascias(*)se repulperont, se décolleront, redonnant à votre corps une nouvelle jeunesse, une meilleure mobilité. Vous vous sentez décongestionné et envahie d’un bien être délicieux comparable à une nuit de sommeil… *FASCIAS ? Organe caché à l’intérieur du corps, le système fascial s’étale du sommet du crâne à la plante des pieds sans début ni fin. Il relie et entoure les muscles, les os, les ligaments, les organes. Véritable matrice, c’est le 80ème organe du corps humain. Et pourtant, peut être n’en n’avez-vous jamais entendu parler ? « Avec la méthode MUNZ FLOOR®, vous vous octroyez un automassage intramusculaire profond et durable particulièrement recommandé si vous souhaitez gagner en élasticité musculaire et en mobilité articulaire, avec des effets anti-inflammatoires et un booster motivationnel majeurs » Alexandre MUNZ RAJEUNIR DE L’INTÉRIEUR GRÂCE À LA RÉVOLUTION DES FASCIAS EDITIONS EYROLLES 2024 MUNZ FLOOR® MUNZ FLOOR®
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